Si estás buscando una dieta para perder un poco de peso sin sufrir, ni aburrirte, descargate ésta App y empieza a perder peso sin pasar hambre y con comida variada. Si además añades algo de ejercicio aún conseguirás más efectividad en tu objetivo. Dieta para quemar más grasa con menos esfuerzo, guiada a lo largo de 30 días.
Con esta dieta conseguirás perder peso sin pasar hambre, combinarás la técnica del ayuno intermitente, éste ayuno consiste en alargar cada 3 o 4 días el tiempo entre la cena y el desayuno activando el metabolismo y así eliminar mejor las grasas de tu organismo, combinando con menús muy ligeros dos veces por semana, pero sin pasar hambre, ya que se ha tenido muy en cuenta proporcionar los nutrientes necesarios y la sensación de saciedad.
Existen dos etapas en el metabolismo, la primera se llama Anabolismo, se produce justo después de comer y consiste en los siguientes pasos: digestión de los alimentos, distribución al corriente sanguíneo de las substancias metabolizadas para que sean absorbidas por las células, acumulación de los hidratos de carbono en forma de glucógeno o de grasa.
La segunda etapa es el catabolismo, se produce aproximadamente a las 6 horas de haber comido, es cuando empezamos a gastar los nutrientes ingeridos anteriormente y si aceleramos nuestro metabolismo, las reservas energéticas de nuestro cuerpo se irán gastando según nuestras necesidades y no se acumularán en nuestro cuerpo ya que se movilizarán y se quemarán más fácilmente.
Si además la combinamos con un poco de ejercicio los resultados se verán con mayor rapidez. En el ejercicio también incluiremos el efecto intermitente que consiste en alternar ejercicio suave durante 5 minutos y ejercicio fuerte los siguientes 5 minutos y asía hasta el final del ejercicio programado, empieza con 10 minutos diarios y aumenta cuando te veas capaz.
La App es muy fácil de usar, funciona básicamente como un libro, solo tienes que desplazar las imágenes hacia la izquierda con el dedo por encima de la pantalla, y ver el menú que te corresponde ese día, se han programado 30 días para que comas de manera variada y equilibrada.
Sigue estas instrucciones y verás como tu salud y tu aspecto físico mejoran día a día. No cometas el error de hacer dietas muy estrictas, si eres de comer, reduce poco a poco las cantidades que ingieres, pero sin pasarte.
Empieza y logra tu objetivo de perder peso sin hacerte daño y recuerda que si te reeducas en la forma de comer siempre mantendrás tu peso ideal.
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